UM IMPARCIAL VIEW OF GRADIL DE CONCRETO PRE MOLDADO

Para fazer ESTES lunges, esteja em pé usando ESTES pés juntos e as mãos na cintura ou segurando pesos nas mãos. Em seguida, dê um passo à frente usando uma das pernas e flexione os joelhos até formar um ângulo do 90 graus com ambas as pernas. Você Têm a possibilidade de variar ESTES squats mudando a posiçãeste Destes pés (mais abertos